La gripe es una de esas cosas que a todos nos tocan tarde o temprano. No es nada grave, pero puede ser bien molesta. Aunque no hay un “remedio mágico” para curarla de un día para otro, hay algunas cosas que puedes hacer para sentirte mejor y recuperarte más rápido. Aquí te dejo unos consejos para curar la gripe y que el proceso sea lo menos pesado posible.
1. Descansa todo lo que puedas
Lo primero es descansar. Aunque no quieras estar metido en la cama, tu cuerpo necesita descansar para combatir el virus. No intentes forzar el ritmo o hacer vida normal si te sientes fatal. Cuanto más descanses, más rápido te recuperarás.
2. Mantente bien hidratado
Beber agua es clave cuando tienes gripe. También puedes optar por caldos, infusiones, o jugos naturales. Mantenerte hidratado ayuda a tu cuerpo a eliminar el virus más rápido. Evita bebidas con cafeína y, obviamente, nada de alcohol.
3. Toma medicamentos para aliviar los síntomas
No existe una pastilla mágica que cure la gripe, pero puedes tomar algunos medicamentos para aliviar los síntomas. Para la fiebre y el dolor, el paracetamol o el ibuprofeno van bien. También puedes usar descongestionantes para la nariz o jarabe para la tos. Eso sí, siempre es buena idea consultar con un médico antes de automedicarte.
4. Usa remedios caseros
Si eres de los que prefieren lo natural, hay remedios caseros que ayudan bastante. Puedes probar con:
- Miel y limón: Ideal para calmar la garganta.
- Vaporizaciones: Calientas agua, pones una toalla sobre la cabeza e inhalas el vapor para destapar la nariz.
- Jengibre y ajo: En infusión, ayudan a aliviar algunos síntomas y a subir las defensas.
5. Come bien, pero sin exagerar
No hace falta que comas por tres, pero sí es importante que mantengas una dieta equilibrada. Sopas, frutas y vegetales te van a ayudar a sentirte mejor. Evita comidas pesadas que te pueden caer mal al estómago. Si no tienes mucho apetito, no pasa nada; come lo que puedas y ya.