O que é terapia de grupo e como funciona
A terapia de grupo é um tipo de tratamento onde um grupo de pessoas se reúne com um terapeuta para falar sobre seus problemas e trabalhar juntos em suas dificuldades. Ao contrário da terapia individual, na terapia de grupo, o grupo desempenha um papel importante, pois o apoio e as experiências dos outros ajudam muito.
Como funciona a terapia de grupo?
Na terapia de grupo, o terapeuta orienta as sessões, e os participantes podem compartilhar o que sentem, o que os preocupa ou as dificuldades que estão enfrentando. Ninguém está ali para julgar; o foco é ouvir e apoiar uns aos outros. O grupo oferece diferentes pontos de vista, o que ajuda todos a ver as coisas de outra maneira.
Pontos importantes sobre a terapia de grupo:
- Tamanho do grupo: Geralmente de 6 a 12 pessoas.
- Frequência: As sessões normalmente acontecem uma vez por semana ou a cada duas semanas.
- Duração: Cada sessão dura entre 1 a 2 horas.
Benefícios da terapia de grupo
1. Você não se sente sozinho
Um dos maiores benefícios é que você não está sozinho nisso. Saber que outras pessoas estão passando por situações parecidas ajuda muito. Além disso, ouvir como os outros lidam com seus problemas pode te dar novas ideias para resolver os seus.
2. Apoio real
Na terapia de grupo, todos estão ali para se apoiar mutuamente. É um espaço onde você pode falar sem se sentir julgado. Simplesmente desabafar sobre o que está acontecendo em um ambiente seguro pode tirar um grande peso de suas costas.
3. Novas maneiras de ver as coisas
Cada pessoa no grupo tem sua própria maneira de ver os problemas, então ouvir os outros pode te dar novas perspectivas. Às vezes você percebe que as coisas não são tão complicadas quanto parecem quando vê como outra pessoa lida com uma situação semelhante.
4. Melhorar suas relações
Estar em um grupo ajuda você a melhorar como se comunica com os outros. Falar sobre seus problemas e ouvir os outros ensina você a expressar melhor o que sente e a ser mais empático com as pessoas ao seu redor.
Para quem é a terapia de grupo?
A terapia de grupo é útil para muitas pessoas e diferentes situações. Pode ser muito eficaz para quem está enfrentando:
- Ansiedade ou depressão
- Baixa autoestima
- Vícios
- Problemas de relacionamento
- Traumas ou experiências difíceis
Ela é especialmente benéfica para aqueles que se sentem isolados ou acreditam que ninguém os entende, já que o grupo ajuda a se conectar mais com os outros.
É o mesmo que um grupo de apoio?
Embora pareçam semelhantes, não são a mesma coisa. Em um grupo de apoio, as pessoas se reúnem para compartilhar experiências, mas não há necessariamente um terapeuta orientando a sessão. Na terapia de grupo, sempre há um profissional que guia as sessões e as torna mais produtivas para todos.